So geht´s: Diese Übung ist gut für rhythmische Musik geeignet. Auf jeden Taktschlag kommt dann ein Schritt. Wir gehen engagiert auf der Stelle und schwingen dazu die angewinkelten Arme. Dann starten ...

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Wie fit sind Fußballspieler und Fußballerinnen wirklich? Diese Frage treibt viele Läuferinnen und Läufer um. Verständlicherweise, da man viele Feldspieler im Laufe eines 90-minütigen Spiels oft nur ...

Ohne Training keine Muskeln, das weiß jeder. Aber mit welchen Sportarten gelingt Muskelaufbau am besten? Ein Leitfaden für alle, die nach der passenden Aktivität suchen. Natürlich steht hier ...

Barzahlung über 10.000 Euro: Diese EU-Regel kommt 2027 emu und Co. verändern den Markt: Deutscher Online-Händler muss nach 40 Jahren aufgeben Finanzamt schickt keine Aufforderung: Rentner müssen ...

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Besonders für Männer, die wenig Zeit haben und dennoch maximale ...

Draußen regnet es in Strömen, es stürmt oder ist kalt. Eigentlich steht gleich eine Laufeinheit an. Wie schön wäre es, einfach drin zu bleiben, aber leider besitzt du kein Laufband. Da kommt dir eine ...

Studie zu Ausdauertraining Wie das Gehirn den Körper fit macht Forschende haben im Gehirn von Mäusen ein bislang übersehenes Areal identifiziert, das die Ausdauer beeinflusst. Es ist beim Training ...

In jeden Januar starten Millionen mit praller Sportmotivation. Dann kommt die Phase: »Och nö, heute lieber nicht.« Warum gute Vorsätze so selten halten, was die Forschung weiß und wie Bewegung zum ...

Viele Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben ihr treu. Die einen laufen, radeln oder schwimmen, um fit zu bleiben. Die anderen stemmen Gewichte, um stärker zu werden.